Välkommen till BrainJam

Tandvård i en föränderlig tid – reflektioner kring hälsa och samhället

1 Nov 2024

Tandvård är något vi alla har en relation till, oavsett om det handlar om barndomens rädsla för tandläkarstolen eller vuxenlivets strävan efter god munhälsa. Men hur ser vi egentligen på tandvård i dagens samhälle? När tempot i våra liv skruvas upp och självomsorg ofta får stå tillbaka, kan tandvård ge en spegelbild av hur vi prioriterar vår hälsa – och vilka samhälleliga förändringar vi ser.

Från plikt till självomsorg – en ny syn på tandvård

Under många år har tandvård i Sverige setts som en nödvändig plikt, ett måste vi bockar av på vår att-göra-lista. Men i en tid där hälsa och välbefinnande blivit mer centrala ämnen, börjar vi se tandvård som en del av ett större hälsospektrum. Den moderna människan är inte längre nöjd med att bara gå till tandläkaren för att laga hål; vi vill förstå hur vår munhälsa påverkar resten av vår kropp och vårt välmående.

För kliniker som Alphakliniken i Malmö, som erbjuder mer än traditionell tandvård, är det ett exempel på hur vården anpassar sig till en samtid där vi värdesätter förebyggande vård och holistiska perspektiv. Här handlar det inte bara om att åtgärda problem utan att se till helheten och hur tandhälsan är en del av vår övergripande hälsa.

Tandvård som en spegel av ojämlikhet

Samtidigt som intresset för självomsorg växer, står tandvården inför utmaningar som påminner oss om de ekonomiska och sociala klyftorna i samhället. Alla har inte samma tillgång till kvalitativ tandvård, och valen vi gör påverkas av var vi bor, våra inkomster och vårt kunskapsläge. I en stad som Malmö, där olika bakgrunder möts, blir det tydligt hur tandvård också är en fråga om samhällelig jämlikhet.

Kliniker som Alphakliniken i Malmö kan ses som en del av lösningen, där satsningar görs för att nå ut till fler och öka tillgängligheten. Men det krävs en bredare diskussion om hur vi kan göra tandvård tillgänglig för alla, oavsett ekonomiska förutsättningar. För i ett samhälle där leenden speglar mer än bara tänder, är det viktigt att ingen lämnas bakom.

Tandvård är en lins genom vilken vi kan se både personliga prioriteringar och samhälleliga utmaningar. Det är en påminnelse om att vår hälsa, i alla dess aspekter, är värd att tas på allvar.

Omega 3 skärper minnet

11 Nov 2023

Omega-3-fettsyror är essentiella för vår hälsa och deras fördelar sträcker sig långt bortom vad vi vanligtvis tänker på. Förutom att stödja hjärthälsa och minska inflammation har forskning visat att Omega-3 även har en avgörande roll i att främja minnet och andra viktiga funktioner i kroppen.

Förbättrat minne med Omega-3

Omega-3-fettsyror, särskilt DHA (docosahexaensyra), är en viktig komponent i vår hjärnas cellmembran. DHA hjälper till att förbättra nervsignaleringen och främjar bildandet av nya synapser, vilket resulterar i ett starkare och skarpare minne. Studier har visat att regelbunden konsumtion av Omega-3-fettsyror kan minska risken för minnesförlust och kognitiv nedgång i ålderdomen.

Andra viktiga funktioner i kroppen

Förutom dess positiva inverkan på minnet har Omega-3-fettsyror flera andra viktiga funktioner i kroppen. De stöder ögonhälsan genom att bibehålla hornhinnans fuktighet och förhindra torra ögon. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan minska risken för kroniska sjukdomar som artrit och hjälpa till att lindra ledsmärta.

Besök www.Kostnord.se för att utforska en mängd kosttillskott som innehåller högkvalitativa Omega-3-fettsyror. Att inkludera Omega-3 i din dagliga kost kan vara nyckeln till ett bättre minne och en mer välmående kropp. Kom ihåg att konsultera din läkare innan du börjar ta kosttillskott för att säkerställa att det passar dina individuella behov och hälsotillstånd.

Minnesförlust: 7 tips för att förbättra ditt minne

30 May 2023

Hittar du inte dina bilnycklar? Glömt din inköpslista? Kommer du inte ihåg namnet på den personliga tränaren du gillade på gymmet? Du är inte ensam. Alla glömmer saker då och då. Ändå är minnesförlust inget att ta lätt på.

Även om det inte finns några garantier när det gäller att förhindra minnesförlust eller demens, kan vissa aktiviteter hjälpa. Tänk på sju enkla sätt att skärpa ditt minne. Och vet när du ska få hjälp för minnesförlust.

1. Var fysiskt aktiv varje dag

Fysisk aktivitet ökar blodflödet till hela kroppen, inklusive hjärnan. Detta kan hjälpa till att hålla ditt minne skarpt.

För de flesta friska vuxna rekommenderas minst 150 minuter i veckan av måttlig aerob aktivitet, såsom rask promenad, eller 75 minuter i veckan av kraftig aerob aktivitet, såsom jogging. Det är bäst om denna aktivitet sprids över hela veckan. Om du inte har tid för ett helt träningspass, prova några 10-minuterspromenader under dagen.

2. Håll dig mentalt aktiv

Precis som fysisk aktivitet håller din kropp i form, hjälper aktiviteter som engagerar ditt sinne till att hålla din hjärna i form. Och dessa aktiviteter kan hjälpa till att förhindra viss minnesförlust. Gör korsord. Läsa. Spela spel. Lär dig spela ett musikinstrument. Prova en ny hobby. Arbeta som volontär på en lokal skola eller med en samhällsgrupp.

3. Tillbringa tid med andra

Social interaktion hjälper till att avvärja depression och stress. Båda dessa kan bidra till minnesförlust. Leta efter möjligheter att umgås med nära och kära, vänner och andra människor, speciellt om du bor ensam.

4. Håll dig organiserad

Du är mer benägen att glömma saker om ditt hem är rörigt eller om dina anteckningar är i oordning. Håll koll på uppgifter, möten och andra händelser i en anteckningsbok, kalender eller elektronisk planerare. Du kan till och med upprepa varje inlägg högt när du skriver ner det för att behålla det i ditt minne. Håll att-göra-listor uppdaterade. Bocka av objekt som du har gjort klart. Förvara din plånbok, nycklar, glasögon och andra viktiga föremål på en fast plats i ditt hem så att de är lätta att hitta.

Begränsa distraktioner. Gör inte för många saker samtidigt. Om du fokuserar på informationen som du försöker komma ihåg är det mer sannolikt att du kommer ihåg den senare. Det kan också hjälpa att koppla det du försöker komma ihåg till en favoritlåt eller ett välbekant talesätt eller idé.

5. Sov gott

Att inte få tillräckligt med sömn har kopplats till minnesförlust. Så har du en orolig sömn och sömn som störs ofta se till att få tillräckligt med hälsosam sömn och gör det till en prioritet. Vuxna ska sova 7 till 9 timmar per natt regelbundet. Om snarkning stör sömnen, boka tid för att träffa din vårdgivare. Snarkning kan vara ett tecken på en sömnstörning, såsom sömnapné.

6. Ät en hälsosam kost

En hälsosam kost är bra för din hjärna. Ät frukt, grönsaker och fullkorn. Välj proteinkällor med låg fetthalt, som fisk, bönor och fjäderfä utan skinn. Vad du dricker räknas också. För mycket alkohol kan leda till förvirring och minnesförlust.

7. Hantera kroniska hälsoproblem

Följ din vårdgivares råd för att hantera medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck, diabetes, depression, hörselnedsättning och fetma. Ju bättre du tar hand om dig själv, desto bättre minne är sannolikt. Se regelbundet över de mediciner du tar med din vårdgivare. Vissa läkemedel kan påverka minnet.

När ska man få hjälp för minnesförlust

Om du är orolig för minnesförlust, boka ett möte med din vårdgivare. Om minnesförlust påverkar din förmåga att utföra dina dagliga aktiviteter, om du märker att ditt minne blir sämre, eller om en familjemedlem eller vän är orolig över din minnesförlust, är det särskilt viktigt att få hjälp.

Vid ditt möte kommer din vårdgivare sannolikt att göra en fysisk undersökning och kontrollera ditt minne och problemlösningsförmåga. Ibland kan det också behövas andra tester. Behandlingen beror på vad som orsakar minnesförlust.

Är det dags för en flyttstädning?

18 Apr 2023

Med en flytt så kommer alltid en flyttstädning. Du ska alltid göra det rent och fint efter dig för den nya hyresgästen som ska flytta in efter dig samt för att du ska slippa betala hyresvärdens val av städfirma om han anser det inte är tillräckligt städat. För att göra det enkelt för dig och för att garantera dig om att du kommer bli godkänd så kan du boka en bra och billig flyttstädning i Lund. Vill du göra det själv, då är det smart att ha en bra checklista att gå efter. Se till att ha kvar all städutrustning efter flytten samt något att stå på som en stol, pall eller stege för att nå upp överallt. 

Enkel checklista

Här är en mycket enkel checklista vad du bör göra:

• Ta bort alla skruvar och spikar från väggarna och spackla igen hålet.
• Damma av allt inklusive avsatser och takarmaturer
• Putsa fönstrena
• Rengör alla dörrar och dörrhandtag
• Rengör uttagen och ljusbrytare
• Dammsug (om mattan har fläckar kan den rengöras professionellt)
• Rengör badrummen noggrant
• Rengör allt i köket inklusive kylskåpet och frysen samt fläkten
• Damma, sopa, mopp och dammsug alla tomma rum
• Om du har en uteplats som en del av din hyra eller hus, klipp gräset och sopa garaget.

På nätet finns det gott om mer utförliga checklistor att använda dig av. Det är även vanligt att få en av din hyresvärd som du kan följa. Det så att du inte missar att städa något. 

Vad är Lions mane?

14 Mar 2023

Den svamp du ser på bilden ovan, det är en så kallad Lions mane, eller en Igelkottstaggsvamp. Dessa svampar är stora, vita, raggiga svampar som liknar en lejonman när de växer. De innehåller bioaktiva ämnen som har många fördelaktiga effekter på kroppen, särskilt hjärnan, hjärtat och magen. Det finns bra tillskott med detta, läs mer om dem på Fitnessfrank.

Lejonmanssvam, eller Igelkottstaggsvamp är även känd som  hou tou gu eller yamabushitake. Den har både kulinariska och medicinska användningsområden i asiatiska länder som Kina, Indien, Japan och Korea.

Fördelar med Lions Mane

Det finns många bra fördelar med denna svamp. Bland annat så är den känd som den smarta svampen. Det på grund av dess förmåga att förbättra minne, fokus och klarhet. Denna svamps potenta antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper ökar blodflödet till hjärnan, vilket leder till förbättrad kognitiv prestation och en minskning av hjärnans dimma.

En annan fördel är att den stöder  nervhälsa och återhämtning så väl som den hjälper till att lindra ångest och depression.

Denna svamp sägs även kunna förebygga cancer, ge en förbättrad sömnkvalitet, ge bättre hjärt-kärl hälsa och mycket mer.

Finns i flera olika former

Lions mane finns i flera former så som:

• tabletter
• kapslar
• pulver
• tinkturer

Om du är nyfiken på att ta tillskott med detta, så kan du jämföra olika sådana via Fitnessfrank. Där kan du även läsa mer om de olika fördelarna som denna svamp har för hälsan bland annat. 

Ska du byta fönster?

9 Feb 2023

En viktig del av ditt hus underhåll, det är att byta fönster vid behov. Det kan även vara för att du vill förbättra utseendet på huset. Att bytta fönster kan ge dig en energieffektiv och bekväm bostad. När du väljer nya fönster är det viktigt att tänka på din stil, budget och funktionella behov.

Ett av de mest populära materialen för fönster i dag är PVC. PVC-fönster har en mängd fördelar, inklusive hållbarhet, låg underhållskostnad, god isolering och möjlighet att anpassa färger och stilar. Dessutom är det mer miljövänligt. Andra fördelar med pvc fönster är att de inte är allt för dyra att köpa.

Byt till PVC fönster

Du som ska byta fönster, du gör att bra val om du köper PVC fönster. De hjälper bland annat till med att minska energi- och värmebortfall. När du ska köpa PVC fönster så finns de i många olika färger och stilar. Se till att du väljer de som passar in bra med det hus du har. 

Vanliga anledningar till att byta fönster

Det finns många anledningar till varför man kan välja att byta fönster. Här är några av de vanligaste orsakerna:

Energieffektivitet: Gamla fönster kan ha dålig isolering och leda till värme- och energiövergång, vilket kan leda till höga energi- och värmebortfall. Bytande till mer energieffektiva fönster kan hjälpa till att minska dessa förluster och spara pengar på dina energi- och värmeräkningar.

Säkerhet: Äldre fönster kan vara mindre säkra, med lättmanipulerade lås och bristande säkerhetsfunktioner. Genom att byta till mer säkra fönster får du en känsla av trygghet och skyddar din bostad mot inbrott.

Andra anledningar är utseende, funktionalitet, hälsa och komfort. 

Bra saker att hitta på denna sommaren

27 Jan 2023

Jobbar du som lärare, så har du ofta ganska lång ledighet. Inte lika länge som alla skolbarn, men ändå. Släpp alla tankar på skolan och skolmöbler (läs mer på Cadiform). Satsa istället på att hitta på roliga saker denna sommar. Jag ska ge dig ett gäng med bra tips tänkte jag.

Kul grejer för sommaren

En skoj sak att göra är att ta en spontan roadtrip. Utan mål. Låt vägen och själva körandet/åkandet vara målet. in roligaste resa i sommar har troligtvis ingen slutdestination. Den kan gå av stapeln i morgon bitti eller nästa vecka, tanken är att den ska vara helt oplanerad. Det är bara att packa väskan och hämta kompisarna när du kommer på idén.

Måndagar under resten av året är förknippat med ångest hos många. Men nu, under semestern, ta olagligt långa frukostar på måndagen. 

Ät picknick i solnedgången med någon du tycker om. Packa ner en filt, en picknickkorg fylld med delikatesser och njut!

Låtsas vara turist i din egen stad. Det är kanske så att du har en massa sevärdheter där du bor? Eftersom man lätt kan bli hemmablind kan du låtsas vara turist i din egen stad. Kanske upptäcker du nya smultronställen eller bli kär i din hemstad på nytt? Alla kommuner i Sverige anordnar olika aktiviteter under sommaren. Så börja med att gå in på din kommuns hemsida och se vad du kan göra närmsta veckan. 

Sen, hitta på det du känner för, när du känner för det!

Vilka fiskar passar bra att panera?

16 Dec 2022

Något som är mycket gott, det är panerad fisk. Det passar bra som vardagsmat. Det går att köpa färdig panerad rödspätta, så väl som andra panerade fiskar, men det går även att panera fisk själv. 

Det som de flesta väljer att panera är just platta fiskar som rödspätta och tunga. Men det går även att panera tjockare fiskar. Det du behöver för att panera, det är ägg, så att paneringen fäster, sedan en panering för att suga upp fettet. Detta kan bestå av ströbröd eller malda nötter, eller hackade färska örter.

Vill du göra en dubbelpanering så tar du först och doppar fisken i mjöl, sedan ägg, sedan ströbrödet. Nedan får du ett gott recept på panererad fisk, med potatismos och ärtor. 

Panerad fisk med potatismos och ärtor

För: 4 personer

Potatimos:

800g potatis
2 dl creme fraiche
salt, peppar
10 cm purjolök

Fisken:

4 fiskfiléer, ex pangasius, torsk eller sej
0,5 dl mjöl
2 dl ströbröd
salt, peppar, vitlökspulver
1 ägg
1 dl olja

Tillbehör:
1 burk limeaioli
200g frysta ärtor

Koka potatisen mjuk i saltat vatten, cirka 10-15 minuter. Slå av vattnet och mosa potatisen med en potatismosare. Rör ihop med creme fraiche och smaka av med kryddor. Strimla purjolöken tunt och blanda ner i moset.

Tina fisken. Häll mjöl på ett fat och blanda med ströbröd och kryddor. Ha uppvispat ägg på ett annat fat. Torka av fisken och doppa den först i ägget och sedan i ströbrödsblandningen. Hetta upp olja i en panna och stek fisken på medelvärme till den är gyllenbrun. Servera med limeaioli och ärtor.

Fördelar med att använda professionella översättare

25 Nov 2022

När vi talar om "professionella översättare" eller "professionella översättningstjänster" syftar vi på översättningar som görs av lingvister som har relevanta kvalifikationer inom översättning och tillräcklig branscherfarenhet. Du kan med fördel anlita en professionell översättningsbyrå för att göra de översättningar du behöver ha. 

De kan specialisera sig på ett visst område för översättning, eller så kan de arbeta i ett mer allmänt sammanhang. Översättarens lämplighet beror på innehållet som översätts.

Bra skäl att använda en professionell översättare

Om ditt budskap är viktigt lönar det sig att använda en professionell översättare.
Professionella översättare fattar välgrundade översättarbeslut baserat på många års studier och erfarenhet. Detta gör det möjligt för dem att återge information på ett lämpligt sätt på ett annat språk.

De har en mycket större förståelse för syftet med varje enskild översättning, av ursprunget till texten och dess omgivande sammanhang, och av den avsedda publiken än någon som bara är skicklig på ett andra språk. De är experter på språk, kultur och översättning.

Genom att använda sina kvalifikationer och år av erfarenhet vet professionella översättare när och hur de ska anpassa stil, register, terminologi och andra element för att tillhandahålla kvalitetsöversättningar.

Testa en professionell översättningsbyrå

Om du har behov av en professionell översättningsbyrå så kan du med fördel kolla in Språkservice. De erbjuder professionella översättningar utförda av översättare med specialkunskap inom respektive ämnesområde. Dessutom har de många översättare som kan väldigt många språk. Utöver det, så har de även tolktjänster. 

Hur skapar man bra ergonomi i skolan?

23 Nov 2022

Klassrummet är en av våra viktigaste arbetsplatser. Med ergonomiska möbler blir klassrummet en positiv arbetsmiljö med lärande och personlig utveckling i centrum. Det handlar om att skapa en varierad och flexibel miljö som stödjer både elevers och lärares olika behov och förmågor. Ett stort utbud av skolbänkar kan du hitta hos Cadiform. 

Klassrummets miljö påverkar inlärningen

Idag vet vi att den fysiska miljön i klassrummet har stor betydelse för lärandet. Bra hållning, ljus, akustik, ventilation och en flexibel miljö som skapar variation förbättrar välbefinnandet och gör det lättare att hålla en hög koncentrationsnivå. Men faktum är att många elever – trots att skolan är deras arbetsplats – inte får möjlighet att arbeta med möbler som passar deras ålder och längd. Dessutom kan variationen i höjd mellan olika elever i en klass vara stor och samma klassrum används ofta av olika klasser, med stora skillnader mellan elevernas längder. Så det är viktigt att möblera med justerbara lösningar och produkter.

Rätt kombination av skrivbord och stol är viktig för att eleven ska sitta rätt. Fasta eller justerbara skrivbord i kombination med rätt stol, gärna höj- och sänkbar, tar bort belastningen på kroppen och ökar elevens koncentrationsförmåga.

Hur man väljer rätt skolbänk

Välj en skolbänksom är speciellt utvecklat för skolmiljön och som finns i olika höjdområden för elever från förskoleklass till gymnasiet. Ett höj- och sänkbart skrivbord gör det möjligt att anpassa skrivbordet till rätt höjd för både sittande och stående arbete. Tänk också på att valet av skolbänk är viktigt för ljudergonomin – buller är faktiskt det som upplevs som mest störande i ett klassrum. Skrivbord med linoleumyta eller med slitstarka ljuddämpande skivor av laminat, spånskiva och kork är ett bra val ur akustisk synvinkel.

Vad ingår i en flyttstädning?

16 Sep 2022

En flyttstädning det är en städning som alltid görs i samband med att du flyttar. I en sådan så ingår det en hel del moment. Det du kan göra är att boka en städfirma att göra det åt dig, www.stadcompaniet.se är en bra sådan. Du kan även göra det på egen hand så klart. Men se då till att du verkligen har gott om tid på dig, för det krävs att du är riktigt noggrann!

Städa från golv till tak

En flyttstädning är som sagt en noga städning från golvet till taket och sedan få med allt som finns där emellan! Det räcker därmed inte att ta ett varv med dammsugare och mopp och tro det ska räcka. Du måste även torka av alla lister, karmar, kontakter så väl som torka ur skåp och garderober. Du måste även göra riktigt rent i köket, genom att göra rent ugnen, fläkten, kyl, frys, avlopp och glöm inte dra ut spisen och gör rent bakom! Badrummet är även det en hel del att inte missa! Golvbrunnen ska göras rent, kakel ska torkas av, badkar eller dusch måste städas och så vidare.

Därtill ska du även göra rent bakom element, putsa fönster samt du inte heller får glömma bort biutrymmen som förråd eller balkong. 

Använd checklista

Då det är många moment som ska göras och som inte får glömmas så kan det vara värt att ha en checklista att kolla på och bocka av det du gjort. 

Kan man äta blommor?

26 Aug 2022

Det enkla svaret på kan man äta blommor är ja det kan du. Fast det gäller ju att ha koll på vilka som är giftiga! Du bör nog undvika att mumsa i dig evighetsrosor från Blossomia till exempel. Men det finns gott om andra ätliga blommor och växter. 

Det är inte ovanligt att använda sig av blommor för att dekorera bakverk med, eller ha i salladen eller i en sommardrink. 

Bland de vanligaste ätbara blommorna har du  blåklint, gurkört, kamomill, röd- och vitklöver, indiankrasse, lavendel, maskros, pensé, ringblomma, ros och tagetes.

Ätbara blommor

En fin blomma som även går bra att äta, det är viol. Den växer vilt och du kan äta både blomman och balden. De är mycket fina att ha som dekoration.

Den lila blomma som gräslöken har, den kan också ätas. De smakar precis som gräslöken, fast något mildare.

Lavendel passar bra tillsammans med söta saker. Det går att använda den i kaksmet, eller att göra lavendelsocker med.

Även syrener går att äta. Det går att göra saft av dem samt att dessa går även att göra syrensocker med. Det är bara att blanda blommorna med socker. 

Ringblomman är en lättodlad blomma som du kan njuta av länge och som kan ätas. Det går att äta hela växten, men det är oftast kronbladen som många använder.  

Ringblomman har även länge använts inom medicin och skönhetsvård. Du kan ha blomman i krämer och oljor för torr hud.

Har du koll på Boverkets byggregler?

8 Apr 2022

Sysslar du med byggen på ett eller annat sätt, så är det rätt bra att ha koll på Boverkets byggregler, även förkortat BBR. För att få bra koll på dem, så kan det vara värt att gå en kurs. Du som är projektledare, arkitekt, bygglovsgranskare, bygglovshandläggare, byggnadsinspektör eller kontrollansvarig, entreprenör eller beställare, du kan gå en kurs inom detta hos Byggutbildarna.

Boverkets byggregler, de ändras lite då och då, så även om du hade koll för fem år sedan, så kan det ha tillkommit eller försvunnit saker. I dessa byggregler finns alla  föreskrifter och allmänna råd till plan- och bygglagen och plan- och byggförordningen.

Håll dig uppdaterad

Om det är så att du jobbar inom byggbranschen på ett eller annat sätt, så har du en skyldighet att hålla dig uppdaterad med vad som gäller. Det är även bra att se till att vara påläst kring alla de byggregler som Boverket satt upp. 

Att ha koll på BBR kan göra att du kan undvika en hel del tvister eller oklarheter. Sedan är det även ett bra bevis på att du är proffs inom det du gör.

Om det är så att du känner att det är dags att uppdatera dig inom BBR, så har Byggutbildarna en intensivkurs du kan gå. Kursen är under en dag och under denna dagen så går man igenom alla kapitlen i BBR. Det finns även kurser som är längre, på 2 dagar och på 4 dagar. 

Vad innebär heta arbeten?

31 Mar 2022

Kanske du har hört talas om att det finns något som kallas heta arbeten? Det är så at tvissa yrken, de klassificeras som detta, eftersom att de alla har att göra med värme eller alstring av gnistor att göra. Det innebär att till exempelvis en som svetsar, den utför heta arbeten. För att få lov till att arbeta med det, så krävs det att man har ett heta arbeten certifikat. 

Det finns de som sysslar med heta arbeten Uppsala och det inom smidesarbeten och att svetsa dem. 

Ett certifikat för heta arbeten, det kan man bara få via en kurs eller utbildning. Den måste även förnyas vart femte år.

Jobbar du med heta arbeten?

Om det är så att du idag jobbar inom ett yrke som klassificeras som heta arbeten, så har du förhoppningsvis ett certifikat för detta! Annars är det läge att fixa det! Genom att gå en heta arbeten utbildning så får du ett certifikat. Om du jobbar med något där det finns risker för brand, eld, värme med mera, så är det ett måste att gå denna kurs. Det är krav på att ha dettas certifikat inom denna typ av yrken. Det certifikat du får efter utbildningen är sedan giltigt i fem år. Sedan är det dags att gå en ny kurs för ett nytt certifikat. Det eftersom att det är ett måste att förnya dina kunskaper så väl som att förnya ditt certifikat. 

Sylt, gelé och marmelad

29 Mar 2022

Även om det är ett tag kvar tills att det är sommar och tid för att plocka bär, så är det inte fel att planera vad du kan göra med dem när du väl har plockat dem. Sedan går det ju utmärkt att även använda dig av frysta bär du kanske har kvar sedan förra året. Just att göra egen sylt, gelé och marmelad är inte så svårt! Kolla på klippet för bra inspiration!